郑州国医堂焦虑：心烦焦虑怎么办？

  心烦焦虑症是一种严重的心理健康问题，它不仅可能对病人的身体健康造成威胁，还可能给其他人带来负面影响。 焦虑症的定义是指一种常见的、影响生活品质的心理健康问题，病人会有持续的紧张情绪，过度的疑虑和担心，以及强烈的心理负担。有时，这种不良情绪可能会影响病人的日常行为，从而使他们没办法进行有效的社交交往或职业活动。

  舆论、文学和历史材料中都清楚地表明，人类史上有一种与焦虑症相关的不良情绪状态，有时被称为“危机苦难”或“抑郁焦虑”，它可以追溯到古埃及时代，也在古希腊和罗马时期广泛存在。

  焦虑症的症状包括：情绪低落、容易紧张、易怒、抑郁、恐惧、不安、睡眠障碍、大量抽搐、头痛、失眠、食欲减退、偏头痛、心跳加速、恐慌发作等。

  分析焦虑的发生及影响的原因，这中间还包括遗传因素、神经生物因素、心理因素以及社会外因。遗传因素是指，某一类精神障碍原因是病人家族中，有一位亲戚患有相关疾病，而患病的个体具有某种基因的关联。

  神经生物因素是指在某一段时期其大脑激素水平的异常变化可能会引起焦虑的发生；心理因素是指某一类精神障碍原因是病人有消极的思想、情绪、认知低落，或者有情绪不稳定、压抑、焦虑等心理因素；社会外因是指某一类精神障碍原因是病人处于极端的社会环境，如工作所承受的压力、家庭冲突等。

  1、调整心态对焦虑症有很大的帮助。凡事不要再思考不可能达到的极限，而要尽可能放宽思维范围，把握机会，改变看待事物的方式和角度，增强自信心，勇敢面对困难，学会接受适度挑战。

  2、及早寻求帮助。焦虑症从一开始就能够最终靠心理治疗、药物治疗等方式得到一定效果治疗，所以应尽快找到熟知情绪障碍治疗的专业机构，就医求助。

  3、坚持体育锻炼。经常进行有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，有助于缓解抑郁和焦虑。

  总之，焦虑症是一种严重的心理健康问题。病人需要及早寻求帮助，坚持调整心态和体育锻炼，以改善其心理健康状况。

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